Хорошая заметочка😉 Перестань тратить столько времени на свои мысли
Даже не зная тебя лично, я могу кое-что про тебя рассказать. Готов поспорить, ты проводишь много времени, копаясь у себя в голове.
Постоянные обдумывания, переживания, волнения, стрессы и страхи – называй это как хочешь, я же зову это «забитым умом».
99% мыслей бесполезны, но они контролируют вашу жизнь. Лучше, чем писал об этом Джеймс Уильямс, и не скажешь: «многие люди думают, будто они мыслят, тогда как на самом деле они просто расставляют старые предрассудки в новом порядке». Всю сознательную жизнь я был одержим практическими вещами. Практическая философия, практические знания, практические книги, практическая работа, практические советы. Идея исходит из прагматизма – философского учения, берущего начало в 19 веке в Америке. Чарльз Сандерс Пирс, профессор Гарварда, является общепризнанным «отцом прагматизма». На самом деле, её идеологом был именно Уильям Джеймс, по совместительству один из основоположников психологии. О мыслях и переживаниях он говорил следующее: «Наше самое мощное оружие против стресса, возможность выбирать – о чем думать».
С точки зрения прагматизма, разум – лишь инструмент. Ваш разум должен работать на вас, а не против вас. Люди, которые не владеют своим разумом, думают, что это невозможно. Они говорят: «Я не могу перестать думать об этом». На самом деле могут – просто нужна практика. Это навык, как и любой другой.
Другими словами, вы сами решаете, о чем думать. Или о чем не думать.
И это один из самых важных навыков, которыми вы можете овладеть в жизни. Прежде чем я научился ему, я тратил многие часы своей жизни на бессмысленные размышления.
Просто подумайте, сколько времени вы тратите на пустое:
– «Она любит меня?»
– «Что произойдёт, если я облажаюсь?»
– «Я просто продолжаю терпеть неудачи»
– «Я думаю, он не заботится обо мне»
– «Почему моя жизнь отстой?»
– «Мне нет дела до учебы, что со мной не так?»
– «Я не могу ничего закончить. Что со мной не так?»
И этот список можно продолжать. Это все настоящее дерьмо. Это то, что люди говорят мне, когда я спрашиваю их, о чем они беспокоятся. Знаешь, что эти мысли делают с тобой? Вина, гнев, страдание.
У меня только один вопрос к вам: какова практическая польза от ваших мыслей? Да? Я жду. Всё ещё нет ответа? То-то же. 99% ваших мыслей бесполезны.
Какие мысли действительно полезны?
1. Мысли о том, как найти решение проблемы. Проблемы – это вопрос, на который вы пока не нашли ответа. Используйте свой мозг, чтобы найти его.
2. Принятие знаний. Это процесс усвоения знаний и поиска путей её применения для того, чтобы улучшить свою жизнь, учебу, работу, отношения с семьей и так далее.
Это всё. Вы можете игнорировать все остальные мысли. Если у вас не получается, это значит, вы просто не практиковались.
Кроме того, вы, вероятно, так много думаете, что упускаете жизнь вокруг. Вы заметили солнце сегодня утром, когда встали? Или капли дождя? Вы почувствовали запах вашего чая? Если ваш ответ «нет», вам определенно нужно работать над собой. Перестаньте думать – начните действовать.
Сейчас вы наверное думаете: «Как мне научиться выкидывать бесполезные мысли из головы?» Ответ – осознание.
С этого всё начинается. Каждый раз, когда вас начнёт засасывать в пучину бесполезных мыслей, осознайте это. Посмотрите на себя со стороны и понаблюдайте за тем безумством, которое с вами творится.
Но не осуждайте себя. Не думайте, что вы глупый – иначе вы опять начнете думать. Просто скажите себе: «Ах, это милая мысль. А теперь давай вернемся к реальности».
Вы вернулись к реальности? Вы чувствуете, что ваши глаза читают буквы на экране? Вы чувствуете свой телефон в руке? Вы думаете о том, как вы собираетесь применить эту информацию в своей жизни?
Отлично. Вы используете свой разум, а не наоборот. Продолжайте в том же духе.
Источник: Stop Spending So Much Time In Your Head, Darius Foroux (Medium)
